漢字、理科の実験道具、都道府県の名前……。勉強をしていると、覚えなければならないことってたくさんありますよね。

こういうものを覚えるときは、寝る前にするといいことがあります。実は寝る前の時間は、もっとも頭に残りやすいのです。

もともと、人間の脳は、その日にあったことや覚えたことを、すべて覚えることができません。「これは覚える」「これは忘れる」という分ける作業を脳は行っているのですが、それを寝ている間にしています。だから「昨日までは覚えていたのに、寝たら忘れてしまった」ということがあるのです。

寝る前に暗記、というのをクセにするために、あらかじめ「寝る10分前は暗記タイム」と決めてしまうのがいいでしょう。その10分間で、その日に使ったノートや教科書を開き、覚えたいものを中心に、さっと見直すのです。

寝る前は記憶のゴールデンタイム。暗記はめんどうくさい、として避ける人は多くいますが、脳のしくみを知り、上手に暗記ができるようになってくださいね。

【プロフィール】

清水章弘（しみず・あきひろ）
私立海城中学高校、東京大学教育学部を経て、同大学院修了。「勉強のやり方」を教える塾プラスティーを東京と京都で運営。著書12冊。朝日小学生新聞、朝日新聞（EduA）で連載中。MBS/TBS系「教えてもらう前と後」（火曜よる８時～）など、メディア出演や講演活動も行う。http://plus-t.jp/

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